心理健康問題

心理健康——你的想法、感覺和行為——會隨著時間的推移而改變，這取決於工作量、壓力和工作與生活的平衡等因素。

儘管過去一年充滿挑戰，但冠状病毒帶來的心理負擔使人們對心理健康有了更多的認知和了解。心理健康全年都很重要，所以這裡有一些幫助你茁壯成長的策略:

保特積極的想法

在失去一段關係、工作或所愛的人之後，經歷一個悲傷的過程是很自然的。記住那些美好的時光，專注於那些讓你快樂的事情。

健康的生活作息

健康的日常生活包括營養豐富的飲食、鍛煉和充足的睡眠。如果你的日程每天不一樣也沒關係。從小的改變開始。

了解自己的感受

當你感受這些情緒時，很容易陷入其中。花時間來確定你的感受可以幫助你更好地應對具有挑戰性的情況。

與他人聯繫

人際關係能豐富你的生活，給你渡過難關的力量。無論是面對面的還是網上聯天，聯繫並依靠你的家人及朋友。

如果你在疫情期間正在與自己的心理健康作鬥爭，那麼你並不是一個人。如果你對自己的心理健康有擔憂，請聯繫心理健康專家。

如果你沒有健康專家來幫助你，使用這些資源來為你自己或你認識的人尋求幫助

緊急醫療服務- 911

國家自殺預防生命線，1-800-273-TALK(8255)或實時在線聊天

SAMHSA治療轉診熱線，1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)