換個角度看疫情，保持健康生活
Betty Shih
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當疫情把你我的生活攪和的不知所措時，刷手機對焦只會帶來焦慮。除了口罩，勤洗手，少去人多的地方等，今天我們一起換個角度關心自己，在各種病毒侵略我們的生活之時，如何保持健康生活步驟?
- 充足睡眠與均衡的飲食：的確，這是老生常談。充足睡眠除了正確地讓身體休息，達到補充體力的效果之外；另外一重要的作用是釋放壓力。因著不斷攀升的病例人數，疫情擴散新聞，種種轟炸式的資訊讓已經非常有壓力的現代人更是雪上加霜。所以，試著從今天起，睡個好覺，早一點睡覺，關了手機，讓腦袋與情緒都好好的休息。
- 多運動，維持散步走路的習慣：疫情出現的當下，建議不要集體跑步，人多會容易增加傳播機會。跑步時，選擇一條人少空氣路線都開放的路線，山林與跑山都是不錯的想法。
- 攝取健康食物之飲食習慣：一餐至少吃三種顏色蔬果，多補充植化素，可加強抵禦細菌與病毒的侵擾，也抗發炎、抗氧化、調節免疫功能。另外，多喝水，喝些檸檬水，多補充維他命C，也是古老沿革至今的好方法。
相信現在的非常時期大家都盡量宅在家，少出門，那我們就來分享一下在家也可以放輕鬆的喝杯健康奶茶！大家都知道近年來很夯的保健健康食品之一是”薑黃素”，就是植化素的一種。薑黃素是中西合璧醫生與健康界都有交集的健康抗氧化食材。
來喝一杯自製的，很多網紅與健康網站也常分享的薑黃奶茶【黃金奶茶】吧。
可以用新鮮薑黃磨碎，再加上一些薑黃粉，將鮮奶倒入鍋中加熱，放入新鮮薑黃磨碎粉與將黃粉。以小火煮到接近快滾即可關火。
*圖片來源於網路，所有權歸原作者
*部分資訊轉載自網路，參考資料:
