疫情來勢洶洶，請注意情緒健康

新冠狀病毒的疫情沒有減緩之際，大家其實要把一些關心健康的比重，放在情緒保健上。

避免不需要的憂慮

雖說每天看著報導的更新，為的是了解防疫的最新狀況，但是大家是不是也會越看越失眠呢? 還有因為學校停課的通知，很多家庭必須在家照顧孩子，所以家長的壓力也增加了。另外，就是購物的焦慮。大家在不同狀況的購物需要下，囤積衛生紙，水，雞蛋，肉等各式食物與日用品，不但備感壓力還造成大家的恐慌甚至與爭吵。

保持社交距離 但是不要陷入孤獨
在各國政策限制下，管制空中交通，管制陸面、旅遊等，都是因為要在抗疫期間保持社交距離。我們也看見因為民情文化的不同，陷入疫情苦戰的義大利人紛紛在陽台一起唱歌，一起做健身操。有一些研究單位也表示，因為疫情進行禁止聚會的規定，讓很多喜愛外交個性者，紛紛陷入苦悶心情進而影響生理和心理健康。我們知道，人們在焦慮時候，可以透過宗教、娛樂或運動來獲取社會網絡支持，但是因為疫情關係，很多咖啡店餐廳都必須暫時歇業，教堂禮拜活動也取消，孩子不能上學，家庭不能外出踏青旅行，真的是打亂人們既定生活，剝奪很多社交樂趣。

多利用網絡 正向積極保持朋友圈
拜現代科技所賜，因者網絡發達，儘管隔離期間只能無聊的待在家，家人之間依然可以互相幫助，也可利用各樣網路APP跟原來生活圈中的夥伴們保持好的聯繫，彼此報平安，打氣關心。讓我們一起在病毒蔓延時，讓愛也蔓延！

泛宇用心，讓您安心