預防在家中跌倒的 6 種方法

根據美國疾病管制與預防中心的數據，每年有近 800 萬人因在家跌倒而受傷。不僅年長者，任何年紀的人跌倒都可能導致嚴重的傷害，跌倒更是造成25 至 54 歲非致命傷害的主因。然而，僅需做出一些聰明的小改變，就能確保您的家是舒適及安全的居所。

確保環境足夠明亮
透過調暗或關閉一些燈來減少電費是很好的方式，但也別因此導致家中充滿危險。記得在樓梯間以及房間的入口處安裝電燈，以確保您不必穿過黑暗的房間來打開燈，造成意外。您還可以選擇使用省電燈泡來節省電力，這種燈泡比傳統的白熾燈更節能且使用壽命更長。

安裝安全扶手
潮濕的浴室很容易讓人滑倒，可以在浴室內外都安裝一個安全扶手以及防滑橡膠墊來預防。為確保安全，建議付費請專家來協助安裝以確保它們可以支撐足夠的重量。另外，樓梯間也是一個適合安裝扶手的地方，爬樓梯時，一隻手放在扶手上能更加安全，甚至也可以在兩側都安裝扶手。

定期檢查你的視力
定期檢查視力非常重要，如果眼鏡的度數不夠了，很可能造成危險。若不慎撞到東西時，記得不要立即摘下眼鏡或取下隱形眼鏡。還有一個常見的意外是在屋子外走動時佩戴漸進式鏡片的眼鏡，這類型的鏡片因先天的設計會使您忽略了物體的對比和深度，尤其是在您爬樓梯時需特別留意。

把地毯收起來
您可能認為地毯是安全的，因為它們可以在您跌倒時提供一些緩衝，但統計數據顯示，它們更有可能是造成跌倒原因。尤其是小地毯，它們很容易捲起並絆倒您，若真的要放地毯，至少使用膠帶黏在地毯下以防止它們滑動。

選擇合適的室內拖鞋
襪子和木地板或許是個有趣的滑行組合，但缺乏摩擦力不是我們想要的。赤腳走路能有更多的摩擦力，但仍然可能會因此割傷你的腳或腳趾，或可能跌倒。最好的方法是選擇合適的室內拖鞋，不僅能為雙腳做好保護也更加舒服。

清除家中雜物
無論是被孩子的玩具劃傷腳或因為絆到地毯跌倒，都可以透過清除雜亂來避免。隨時保持家中的整潔，還能留出更多空間及更有效率地拿到物品。